Дудлинг и зентангл - это техники рисования, которые позволяют расслабиться, проявить творческие способности и улучшить психологическое состояние. Дудлинг - это рисование с помощью простых элементов, а зентангл - сочетание медитации и рисования. Обе техники имеют множество положительных эффектов на здоровье и могут быть использованы как для детей, так и для взрослых.